抓住“黄金时间”，识别中风信号

脑卒中，俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，因其高发病率、高致残率和高死亡率，已成为威胁我国居民健康的“头号杀手”。然而，很多人对其早期信号和预防知识了解不足，错失了最佳救治时机。了解并掌握以下知识，关键时刻能挽救生命。

快速识别：牢记“中风120”口诀

“1”看——1张脸：观察患者面部是否出现口角歪斜、面部不对称的情况。让其“微笑”，看笑容是否僵硬。

“2”查——2只胳膊：让患者双臂平举10秒钟，是否出现一侧手臂无力、下垂。

“0”听——聆听语言：与患者交流，听其讲话是否清晰，是否存在言语含糊、表达困难或理解障碍。

如果出现以上任何一项异常，都应立即拨打急救电话“120”！不要抱有侥幸心理，等待症状自行缓解。在等待急救车时，让患者平卧，解开衣领，保持呼吸道通畅，头部可偏向一侧，防止呕吐物窒息。切勿自行服药（尤其是盲目降压）或喂水。

如何预防脑卒中？脑卒中虽然凶险，但约80%的病例是可以通过早期干预来预防的，预防的关键在于管理好危险因素。

1、控制“三高”: 高血压、高血糖和高血脂是导致血管损伤、动脉粥样硬化的核心因素。遵医嘱规律服药，定期监测，将其控制在目标范围内。

2、健康生活方式：

合理膳食：低盐、低脂、低糖饮食，增加蔬菜水果和膳食纤维的摄入。

坚持运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如：快走、慢跑、游泳等。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会显著增加中风风险。

管理体重：避免肥胖，尤其是腹型肥胖。

3、定期体检，关注“隐形”风险：定期进行颈动脉超声、心电图等检查，及早发现房颤、颈动脉斑块等潜在健康问题。

一方面我们要将“中风120”口诀熟记于心，做到早识别、早呼救；另一方面从日常生活做起，积极管理健康，构筑起坚实的预防屏障。多一份知识，就多一份保障，让我们共同守护健康，远离卒中威胁。

青云谱区慢性病综合防控示范区建设工作领导小组办公室宣