冬季预防糖尿病足，守护健康每一步

糖尿病足是糖尿病最常见的严重并发症之一，冬季是糖尿病足的高发季节，低温导致血管收缩、血液循环减慢，加上糖尿病患者常伴有神经病变和血管病变，足部更容易出现麻木、感知减弱等问题。一次轻微冻伤、一个不起眼的小伤口，都可能引发感染、溃烂，甚至导致截肢。因此，做好冬季足部防护至关重要，那如何预防和护理糖尿病足呢？

1、每日足部检查：每天在明亮光线下仔细检查双脚、脚趾缝，观察是否有皮肤干燥、皲裂、水泡、红肿、伤口或颜色异常。若自查困难，可请家人协助。

2、科学保暖，避免烫伤：选择宽松柔软的棉袜保暖，避免使用热水袋、电热毯直接取暖或泡脚（水温应低于37℃，用手肘测试）。取暖时需与热源保持距离，防止因感觉迟钝导致的烫伤。

3、保持皮肤清洁滋润：每日用温水洗脚，时间不超过10分钟，轻柔擦干（特别是趾缝）。洗后涂抹保湿霜（避开趾缝），防止干燥开裂。

4、选择合适的鞋袜：穿保暖、透气、宽松的棉袜，鞋子应鞋头宽大、鞋面柔软、鞋底厚实。每日检查鞋内有无异物，穿鞋前务必倒出可能存在的沙石。

5、促进血液循环：适度室内活动（如散步），避免长时间静坐。避免穿着紧身裤或跷二郎腿，以免压迫血管。

6、谨慎处理足部问题：若发现任何伤口、水泡、红肿等异常，切勿自行用药、修剪或处理。应保持清洁、用无菌敷料保护，并及时就医。

特别提醒：如发现足部出现颜色发黑、疼痛加剧、有分泌物或异味，或伤口在24-48小时内无好转，请立即前往医院就诊。

青云谱区慢性病综合防控示范区建设工作领导小组办公室宣