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索引号: m238287--2022-0001 主题分类:
发布机构: 青云谱区卫生健康委员会 生成日期: 2021-10-12
文件编号: 有效性: 有效
公开范围: 面向全社会 公开方式: 主动公开
【健康教育】血压要知晓,降压要达标
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高血压是以血压升高为特征的进行性心血管系统综合征,可造成心、脑、肾、血管及其他器官的结构与功能损害,最终导致这些器官的功能衰竭。为引导居民在家自测血压,重视高血压的危害,了解高血压的预防,让我们一起学习有关高血压的知识吧!

1、高血压的诊断标准,在未使用降压药的情况下,非同日3次诊室血压超过140/90mmHg,可诊断为高血压。

2、绝大多数高血压患者应遵医嘱长期和规律服用降压药,鼓励选择每天需服用1次的长效降压药物,以确保平稳降压,降压治疗要达标。

3、预防高血压,预防高血压应从每一天做起,成年人应每年至少测量1次血压,高危人群应经常测量血压。养成健康的生活方式是高血压防治的基石,健康的生活方式包括:

1)戒烟限酒:提倡高血压患者戒烟,有饮酒习惯者要减少饮酒量,每天最好控制在饮低度白酒50~100ml以内或啤酒300ml以内。

2)合理膳食:控制每日膳食总量,做到营养均衡,坚持低盐、低脂、高维生素、高膳食纤维和适量高蛋白饮食。

3)坚持适量运动,保持理想体重:适量运动可以调节血压和控制体重,降低肥胖风险。

4)保持心理平衡:学会自我调节,释放内心的压力和紧张情绪,对维持血压稳定至关重要。

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