守住清晰“视界”，从一次眼科检查开始

很多老年人觉得“人老了，眼睛看不清很正常”。这话只说对了一半——老花眼属于正常生理变化，它是晶状体硬化、弹性减弱导致的看近模糊，但看远不受影响。若看远看近都模糊，且症状逐渐加重，就需要警惕以下几种眼病的信号。

一、警惕四种常见老年眼病

1.白内障：60岁以上人群白内障发病率超过60%，早期症状包括视物模糊“像蒙了一层纱”、夜间视力下降、对色彩感知降低。目前，白内障手术已非常成熟，通过超声乳化吸除联合人工晶体植入，利用微创技术清除浑浊晶状体并替换为人工晶体，技术稳定、恢复快，术后次日视力通常明显改善。当视力下降到0.5左右、影响日常生活时，建议及时就医检查和治疗。

2.青光眼：青光眼是全球第二大致盲眼病，也是唯一会造成永久性失明的眼病。早期往往不痛不痒，等发现时视神经已受到不可逆损伤。60岁以上、有家族史、合并高血压/糖尿病的人群风险更高。建议每年常规做一次眼压+眼底+视野检查。若突然出现眼胀痛、头痛、看灯光有“彩虹圈”，必须立即就医。

3.黄斑变性：黄斑是视网膜最敏锐的区域，负责精细视觉。黄斑变性会导致中心视力下降、视物变形（直线变弯）、阅读困难。我国患者已超过4000万。若发现看东西变形或眼前有固定黑影，应尽快就诊。

4.干眼症：随着年龄下降，泪腺功能下降、泪液分泌减少，老年人普遍容易眼干眼涩；长时间看手机、待在空调房也会加重干眼症状。

二、日常护眼做好这六件事

1.科学用眼：每用眼30分钟休息5-10分钟，远眺窗外。阅读时保持30-40厘米距离，光线要充足柔和。

2.注意卫生：不用手揉眼，有分泌物用消毒棉签轻擦。每晚用40℃左右热毛巾敷眼5-10分钟。

3.外出防晒：佩戴UV400防护太阳镜，减少紫外线对晶状体和黄斑的伤害。

4.健康饮食：多吃橙子、胡萝卜、菠菜、西兰花、蓝莓等富含维生素C、E、叶黄素的食物。

5.控制慢病：糖尿病、高血压会加速眼病，需按时监测、规范用药。

6.尽早戒烟：吸烟者患黄斑变性的风险是不吸烟者的2-5倍，也会加速白内障形成。

三、定期检查，早防早治

60岁以上老年人建议每年至少做一次全面眼科检查（含视力、眼压、眼底），若合并糖尿病者建议每3-6个月检查一次眼底。守住清晰“视界”，从一次眼科检查开始。

青云谱区慢性病综合防控示范区建设工作领导小组办公室宣